耳朵嗡嗡响,夜里辗转难眠,怎么办才好

太原山西黄河医院耳鼻喉科 · 2020-03-24 21:25

  长期失眠伴有耳鸣,几乎快疯了,怎么办?

  耳鸣引起严重失眠,天天吃睡眠药,耳鸣引起严重失眠怎么办?

  蝉鸣声、风声、流水声或者是电流声,在耳朵里声音不断,太难受!

  ......

  诸如此类的情况很多,不少耳鸣且失眠的朋友饱受折磨!

  中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍。90后比老年人面临更加严重的睡眠问题,84%的90后存在睡眠困扰,90后也被称为最“缺觉”的一代。报告显示,3/4的“90后”是在晚上11点后入睡,1/3是在凌晨1点入睡。

  有数据显示,中国约有850万人患有非常严重的耳鸣,而这些耳鸣患者中有多数人在忍受着失眠的痛苦!

  耳鸣与失眠有何关系?

  为何耳鸣患者会失眠?

  耳鸣是一种在没有外界干扰刺激的情况下,人的耳朵会感觉到有声音在响,其实这是听觉系统上的一种错觉。比如有些人感觉到耳朵里时不时会有一些嗡嗡这样的声音,但却找不到声源。

  部分慢性耳鸣有两大明确组成成分:声音和苦恼。实际上,最新的声诱发fMRI研究显示,耳鸣患者的杏仁核响应强度较非耳鸣患者的响应强度更低;当听到带有感情色彩声音时,耳鸣患者的杏仁核激活范围更广。

  2014国际睡眠障碍分类(ICD-3)对“慢性失眠症”的诊断标准为:睡眠受影响长达三个月,每礼拜出现三次及以上失眠,日常工作和生活已受影响。伴有失眠症的耳鸣患者往往具有以下特点:难以入睡、凌晨已醒、晨起疲劳、长期疲劳等。

  耳鸣可以引起失眠,因为耳鸣常常造成病人烦躁。

  在临床工作中,会碰到部分病人来了以后,首先告诉医生今天很心烦,因为耳朵里面总是听到一种响声,不停的有可能像机器一样的响声,吵得睡不着觉。

  耳鸣和睡眠互为因果关系,长期睡眠不好可以出现耳鸣,耳鸣可能会加重,长期耳鸣又可以引起病人的烦躁不安,每一天一到睡觉尤其到夜深人静时,可能会出现耳朵里面的响声,吵得患者睡不好觉。

  鉴于耳鸣和睡眠之间是相辅相成的关系,在临床工作中会碰到该情况,即可能把睡眠的问题解决,耳鸣的情况可能也就慢慢的好转了,把耳鸣的问题解决了以后,睡眠自然就好了。

  你属于耳鸣吗?对号入座

  患有耳鸣一般会出现这些症状:

  1、间歇性或持续性声响:多由单侧或双侧耳部产生;

  2、低频调耳鸣:多发出嗡嗡声响,类似刮风或机器运转的声音;

  3、高频调持续性耳鸣:类似蝉鸣,夜间较为清晰;

  4、烦躁、焦虑:耳鸣较重者影响睡眠,引起不良情绪;

  5、其他:有的耳鸣可引起听力下降、眩晕、恶心,甚至引发其他疾病。

  出现这些症状后,长期拖延,不仅症状会加重,还会影响患者的情绪与睡眠。

  研究显示,耳鸣程度越严重,患者出现失眠症的可能性越高。

  一些伴有失眠症的耳鸣患者,只要一躺在床上可能就会出现消极想法,不是担心睡不着,就是感觉自己的耳鸣在加重。

  有些耳鸣患者甚至出现逃避行为,比如远离声音,而这样的行为只会进一步强化消极思想及负面认知。

  应该怎么应对耳鸣与失眠?

  耳鸣的治疗,首先,要到正规医院就诊,确定耳鸣的病因,然后针对产生耳鸣的病因进行治疗,常常会有较好的疗效。

  第二:对于原因不明但伴有听力下降的耳鸣,可以到正规机构验配助听器,目前有助听器具有掩蔽耳鸣的疗效,一方面可以提高听力,同时可以对耳鸣进行治疗。

  第三:行为认知治疗,简单的通俗的说,就是通过改变人们对于不适的情绪、症状的认知,而达到可以与耳鸣和平共处的状态。

  第四:教育和咨询,对耳鸣患者进行正确的健康宣教,纠正患者错误的生活习惯和错误的思想,在耳鸣的治疗中也可以起到积极的作用。同时可以选用的方法还有声治疗,就是用一段声音来掩蔽耳鸣的声音,逐渐达到治疗的目的。

  耳鸣的治疗应该针对不同原因采取不同措施,才能使耳鸣缓解或消失。所以大家一定要到医院在专业医生的指导下进行对症治疗。

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