山西黄河医院耳鼻喉科——这些年,你用对嗓了吗?

太原山西黄河医院耳鼻喉科 · 2019-04-16 14:43

  咽喉是人体重要的发声器官,也是人际交往的重要窗口,但是近些年来,随着经济的发展,生活节奏的加快,人们交流日渐增多,各种问题层出不穷,其中嗓音疾病、咽喉疾病的产生比率正在逐年上涨,这在很大程度上影响了人们的生活和健康质量。

  为了增强人们对咽喉问题的重视,2003年美国耳鼻咽喉科-头颈外科学会将每年的4月16日设定为“世界嗓音日”,意图通过此节日“关爱”咽喉,增强人们对自己咽喉的保护意识。

咽喉问题的症状表现

  生活留心 养出好嗓子

  每个人都有自己独一无二的嗓音,这可以说是我们个人的第二“名片”,但是在生活中,我们却并没有太过重视和关爱自己的这张“名片”,导致咽喉产生各种各样的问题。我们让嗓子过度疲劳,得不到休息,我们吃辛辣刺激的食物,刺激咽喉,我们大喊大叫,损伤声带,我们不健康的用嗓习惯让嗓子产生咽喉病,咽喉不仅嘶哑肿痛,而且干痒灼热,不适感强烈。

  生活中我们总会因为各种原因产生一系列的咽喉问题,但是总有一些人,一些职业会长时间、高频率地出现咽喉问题,比如教师、播音员、演讲家、歌手等,从事这些职业的人群要经常用声音来工作,但是任何事情都不能过量,物极必反,说话时间过长,嗓子超过一定的负荷时间和负荷强度,很容易出现问题,咽喉出现问题,就是一种提示休息的信号,但由于工作性质,这些人们不得不继续用嗓,这样的话就很容易咽干、咽痒、咽痛,继而产生慢性咽炎。

生活留心  养出好嗓子

  科学发声 说出好嗓子

  对于这些不得不长时间发声的职业,有必要使用一种科学的发声方法来发声,这样不仅会发出富有魅力的声音,而且也会减轻咽喉和嗓子的健康负担。

  我们在发声的时候,经常是用嗓子发声,这样自然很耗费嗓子,想要科学的发声,或许我们要学会用另一种省嗓子的方式,比如腹式唿吸法来发声,用胸腔唿吸,而不是用嗓子唿吸,这样吸入体内的气息会变大,身体也会有更多的空间发出共鸣。

  腹式唿吸法是一种很省嗓子的唿吸方法,当然也需要配合正确的运气方式,我们在用腹式唿吸法把气息留在身体内后,尽量试着使出力道,以一种有规律而快速的方式吐出中断的气息,这样运气熟练之后,说长句,唱较长的歌,气息也会越来越稳定。

爱护咽喉   从我做起

  爱护咽喉 从我做起

  如果我们生活中出现了咽喉疾病,感觉到明显的咽干、咽痒、咽痛,而且还一味地放任不管,小小的咽喉病将会发展成不能忽视的大病,咽喉炎症会逐渐加重,甚至放大成全身症状。

  生活中,我们一定要爱护咽喉的健康,不要熬夜,加重咽喉的负担,如果嗓子觉得干痒,多喝水,有条件的可以准备加湿器,或者把湿毛巾放在床头,咽喉出现了问题之后,一定要及时治疗,不要用嘴唿吸,而是用鼻子唿吸,当然,也要保证饮食的健康,限酒限烟,少吃油脂大、辛辣刺激的食物。

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