夏季为何咽炎高发?预防咽炎,你需要了解以下4点

太原山西黄河医院耳鼻喉科 · 2020-09-02 14:02

  在自从入夏以来,有些人的咽喉可能会经常出现"闹嗓子"、咽喉痒痛,咳嗽还非常难受,时常"咳不上来,咽不下去",以为是咽喉上火,实则是咽炎来犯,所以,在夏季里,减少咽炎的困扰,有这以下几种妙招。

  夏季为何咽炎高发?

  1、夏季天气炎热,其风热较为严重,而人体内的燥热明显上升时,如果体质有阴虚的情况,便可能使虚火上炎,从而导致咽干、咽痛、咽痒等症状。

  2、夏季多为炎热,空气质量一般不太好,气温升高了,外出时很多人都不愿意佩戴口罩,因此,在一些雾霾、粉尘等空气污染物的影响时,就会导致咽喉问题的出现。

  3、由于夏季天气的影响,很多人都会经常吃些冰冷刺激性食物来消暑,再加上经常吹着空调,使得对咽喉的刺激加重,损伤咽喉壁黏膜,导致患咽炎的风险增加。

  预防咽炎,有4个妙招!

  1、保持室内外通风透气

  保持室内适宜的温度和湿度,使用空调不宜开得温度过低,以26度、27度为宜,避免室内外温差过大,刺激咽喉粘膜。另外,即便天气炎热,也不可长时间待在空调房。

  2、饮食以清淡为主

  俗话说:"病从口入",常患咽炎的人一定要均衡饮食,多吃一些富含维生素的食物,如绿色蔬菜、瓜果等,少吃辛辣、刺激的食物,在日常饮食中,饮食以清淡为主。

  3、多按摩穴位

  廉泉穴在颈部正中线上,结喉上方,舌骨上缘凹陷处。用拇指指腹点揉本穴,点揉时用力要轻且均匀,每次3-5分钟,每日2-3次。长期坚持按摩,能有效缓解中风失语、舌下肿痛、声音嘶哑、慢性咽炎、哮喘等症状。

  4、保持合理作息

  夜间是人体代谢的关键时期,如果经常熬夜,人体正常的代谢机制就会发生紊乱,导致阴虚火旺,引发眼舌干燥、咽喉肿痛等一系列问题。所以,每晚尽量要维持规律作息,保持充足睡眠才是预防咽炎的关键。

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